2026.01.14

【徹底比較】宅配弁当は「冷凍」と「冷蔵」どっちが正解？我が家の決め手は「味」ではなく「自由度」でした

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「毎日の夕食作り、もう限界…。宅配弁当を頼みたいけど、種類が多すぎて選べない」

「コープやワタミなどの『冷蔵（チルド）』と、ナッシュなどの『冷凍』、結局どっちが我が家に合っているの？」

多くの人が宅配弁当を選ぶ際、真っ先に「1食あたりの値段」や「味の評判」を比較します。

ママ

しかし、そこには大きな落とし穴があります。

仕事や子育てに追われる私たちにとって、最も重要な比較ポイント。

それは味でも値段でもなく、「こちらの都合に合わせてくれるか（自由度）」です。

この記事では、冷蔵・冷凍の両方を経験した私が、なぜ忙しい家庭には圧倒的に「冷凍（ナッシュ）」がおすすめなのか、具体的な数字と実体験を交えて徹底解説します。

Contents

【結論】「毎日決まった時間に食べる」なら冷蔵。「予定が読めない」なら冷凍
冷蔵弁当の意外な落とし穴。「受け取り」と「箱の返却」が地味に辛い
忙しい共働き・子育て世帯に「冷凍（ナッシュ）」が最強な3つの理由
導入前に知っておくべき「冷凍庫パンパン問題」と解決策
- 解決策：届いたら即「ジップロック」へ
まとめ：自由な時間を手に入れたいなら「ナッシュ」一択

【結論】「毎日決まった時間に食べる」なら冷蔵。「予定が読めない」なら冷凍

結論から言います。

あなたのライフスタイルがどちらに近いかで、選ぶべき弁当は明確に決まります。

タイプ	冷蔵（コープ・ワタミ等）	冷凍（ナッシュ等）
向いている人	・毎日必ず家で夕食を食べる・高齢者世帯・対面での見守りが欲しい	・残業や急用が多い・「今日は自炊、明日は弁当」と分けたい・共働き・子育て世帯
最大のメリット	届いてすぐ食べられる（解凍不要）	「いつ食べてもいい」圧倒的な自由度

なぜここまで「冷凍」を推すのか？

その理由は、冷蔵弁当特有の「見えない拘束時間」にありました。

冷蔵弁当の意外な落とし穴。「受け取り」と「箱の返却」が地味に辛い

以前、私が冷蔵タイプの宅配弁当を利用していた時の実体験をお話しします。

冷蔵弁当は「毎日スタッフが届けてくれる」という温かみがある反面、共働き・子育て世帯には以下の3つのストレスがありました。

1. 「受け取り待機」で行動が制限される

冷蔵弁当の多くは、平日の決まった時間帯にルート配送されます。

「今日はスーパーに寄ってから帰りたい」「子供の迎えが少し遅くなる」といった場合でも、「お弁当が来るから早く帰らなきゃ」という謎のプレッシャーが発生します。

鍵付きボックス（留守置き）対応の業者もありますが、夏場に何時間も外に置いておくのは衛生面で少し不安が残りました。

2. 食べ終わった後の「空箱」が玄関を占領する

盲点だったのがこれです。

冷蔵弁当の多くは、専用の通い箱（保冷ボックス）で届き、翌日に返却する必要があります。

つまり、常に玄関に「空の弁当箱や発泡スチロール」が置かれている状態になります。

「朝の忙しい時間に、空箱を玄関の外に出すのを忘れて出勤してしまった時の絶望感」…。

冷凍弁当（ナッシュ）なら、容器は紙素材なので食べ終わったらゴミ箱にポイ。

パパ

この手軽さを知ってしまうと、もう戻れません。

3. 「今日中に食べなきゃ」という義務感

冷蔵（チルド）の賞味期限は、基本的に「当日〜翌日」です。

「急な飲み会が入った」「子供が熱を出してうどんしか食べられない」

そんな日でも、冷蔵庫には今日届いたお弁当が…。

結局、無理して食べるか、廃棄することになります。

「食事を楽にするために頼んだのに、逆に追い詰められている」と感じてしまったのが、冷蔵をやめた最大の理由です。

忙しい共働き・子育て世帯に「冷凍（ナッシュ）」が最強な3つの理由

一方で、ナッシュのような「冷凍弁当」に切り替えてからは、それらのストレスが完全に消えました。

理由はシンプル。

「お弁当に生活を合わせる」のではなく、「生活にお弁当を合わせる」ことができるからです。

理由1：賞味期限は約1年。「食べない」という選択ができる

冷凍の最大のメリットは、ここぞという時の「緊急用ストック」として使えることです。

「今日は疲れて何も作りたくない」→ チンして食べる
「今日は気力が残ってるから自炊しよう」→ 冷凍庫にしまっておく

この使い分けができるのが最強です。

ナッシュの賞味期限は製造から約6ヶ月〜1年。

腐らせる心配がないので、「とりあえず冷凍庫に10食入っている」という事実だけで、心の余裕が違います。

特に一人暮らしの場合、この「自由度」が「自分のための時間」に直結します。

家事に追われてやりたいことができなかった過去の後悔をもとに、ナッシュでどれだけ時間を生み出せるかを徹底検証しました。

▶ 月3,000円の投資で「月27時間」の自由を買う！一人暮らしのナッシュ活用術

理由2：メニューを「自分で選べる」から飽きない

冷蔵弁当は基本的に「日替わりおまかせメニュー」です。

「今日はハンバーグが食べたかったのに、届いたのは焼き魚だった…」というミスマッチが起こります。

ナッシュは100種類以上のメニューから、スマホで好きなものだけを選んで注文できます。

「牛肉メニューだけ選ぶ」「嫌いな野菜が入ったメニューは避ける」といったカスタマイズができるため、家族の満足度も段違いでした。

「でも、冷凍弁当って味はどうなの？」と気になる方は、私が実際に食べてレビューしている記事を参考にしてください。

▶ 【まずい？】ナッシュを実食検証！美味しいメニューの選び方

理由3：コストパフォーマンスも意外と悪くない

「でも、ナッシュって送料がかかるから高いんでしょ？」

そう思われがちですが、長期的に見ると意外と差はありません。

項目	冷蔵弁当（平均）	ナッシュ（10食プラン）
1食あたりの価格	約650円〜750円	620円（最安499円）
送料	商品代に込み（または無料）	地域による（約1,000円〜）
実質合計（1食）	約700円前後	約720円〜 ※送料込み換算